So kannst du entspannen!

Malen:

Ich persönlich kann mich beim Malen/Zeichnen sehr gut entspannen.
Wer nicht gerne frei Hand zeichnet, kann auch z. B. Mandalas ausmalen. Ich mag Erwachsenen-Malbücher sehr gerne.

Yoga:

Je nachdem wie gut ihr seid, gibt es einfache und schwierige Figuren. Ihr könnt euch auch auf YouTube Tutorials dazu anschauen.

Meditieren:

Dazu setzt ihr euch im Schneidersitz oder Lotossitz (Yogasitz) hin und versucht an nichts zu denken. (Oder euch auf eure Atmung zu konzentrieren)
Auch hierzu gibt es Tutorials.

Ein Bad nehmen:

Wenig ist entspannender als ein warmes Bad mit (ggf.) Badezusatz und (bestenfalls) Kerzen.

Schlafen:

Schlaf ist wichtig für den Körper, aber ihr solltet aufpassen, denn wenn man am Tag schläft, kommt man leicht aus dem Rhythmus. Besser ist früher ins Bett zu gehen.

Rausgehen:

Rausgehen und sonnen oder ein Spaziergang an der frischen Luft sind auch sehr entspannend.

To-Do-Listen erstellen

Ja, ihr habt richtig gelesen.
Wenn ich noch viel zu tun habe, hilft es mir sehr, To-Do-Listen zu erstellen. Dann verliere ich einzelne Termine und Pflichten nicht aus den Augen und kann mich besser entspannen.

Lesen:

Das sollte natürlich keine Abenteuergeschichte sein, aber es gibt auch Bücher, die schön und entspannend sind.
Bestimmt kennt ihr das, dass man beim Lesen den Alltag leicht vergessen kann.

Für das kühle Halbjahr:

Setzt euch mit einer heißen Schokolade und einer Decke auf das Sofa. Nebenbei könnt ihr natürlich noch einen schönen Film schauen.

Für das warme Halbjahr:

Nehmt euch einen (alkoholfreien) Cocktail und ab in die Hängematte.

Für den Cocktail:
- Zitronen-/Limettenscheiben
- Minze
- Eiswürfel
- Getränk;
zB. Gingerale, Bitterlemon

Musik hören:

Es gibt sehr entspannende Musik. Auf Spotify habe ich mir zum Beispiel extra eine Playlist zum Entspannen angelegt.






So, ich hoffe, es war etwas für euch dabei. Weitere Vorschläge könnt ihr gerne in die Kommentare schreiben.