Der Stress Test

Jeder Mensch kennt es. Wenn man regelmäßig viel Arbeit in kurzer Zeit erledigen muss, ist man sehr schnell ausgepowert. Es ist auch kein Geheimnis, dass eine schlechte Arbeitsumgebung Energie frisst und ein gefährlicher Stressfaktor sein kann. Wenn Sie dann auch noch wenig Möglichkeiten haben, sich richtig zu entspannen, sind große Probleme nicht mehr zu vermeiden.
Dieser Test soll Ihnen helfen zu bestimmen, ob Sie an Stress leiden. Dieser Test ist nicht wissenschaftlich unterbaut, aber wenn Sie die Fragen seriös beantworten, wissen Sie schnell, wie Ihre Situation aussieht und können zielgerichtete Schritte unternehmen.

Wie groß ist die Arbeitsbelastung?

Frage 1: Um meine tägliche Arbeit zu bewältigen, muss ich hart arbeiten.
  Meistens   Ab und zu   Selten
Frage 2: Ich bestimme selbst, wann ich meine Pausen halte.
  Meistens   Ab und zu   Selten
Frage 3: Ich muss verschiedene Dinge zugleich erledigen.
  Oft   Ab und zu   Selten
Frage 4: Wenn ich abends nach Hause komme, habe ich alle Arbeit für diesen Tag erledigt.
  Meistens   Ab und zu   Selten
Frage 5: Ich tue   Oft Dinge, wofür ich keine Ausbildung bekommen habe.
  Oft   Ab und zu   Selten
Frage 6: Ich werde für Dinge verantwortlich gemacht, auf die ich keinen Einfluss habe.
  Oft   Ab und zu   Selten

Wie erfahren Sie Ihre Arbeitssituation?

Frage 1: Ich bekomme Aufträge, die sich wiedersprechen.
  Oft   Ab und zu   Selten
Frage 2: Ich kann einfach mit meinen Kollegen kommunizieren.
  Meistens   Ab und zu   Selten
Frage 3: Ich habe eine gute Beziehung mit meinen Chef.
  Ja   Es geht   Nein
Frage 4: Meine Verbesserungsvorschläge werden seriös genommen.
  Meistens   Ab und zu   Selten
Frage 5: Ich sehe den Nutzen meiner Arbeit.
  Nein   Es geht so   Ja
Frage 6: Wenn ich die Chance hätte, würde ich mir sofort einen neuen Job suchen.
  Ja   Vielleicht   Nein

Können Sie sich entspannen?

Frage 1: Zuhause denke ich an meine Arbeit.
  Oft   Ab und zu   Selten
Frage 2: Ich bin wie neugeboren, wenn ich Sport treibe oder meinen Hobby nachgehe.
  Oft   Ab und zu   Selten
Frage 3: Nach meiner Arbeit habe ich genug Energie, um etwas zu unternehmen.
  Oft   Ab und zu   Selten
Frage 4: Ich schlafe gut.
  Meistens   Ab und zu   Selten
Frage 5: Ich trinke mindestens 2 Gläser Alkohol pro Tag.
  Meistens   Ab und zu   Selten
Frage 6: Ich habe keine Lust einen neuen Arbeitstag zu beginnen.
  Meistens   Ab und zu   Selten