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Wie man ein gesundes Leben bekommt

Ich habe lange dran geschrieben und selbst einen Monat ausprobiert und mir geht es wirklich besser

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    Das Perfekte leben gibt es nicht, aber man kann das beste raus machen. Deshalb habe ich ein paar Zeilen geschrieben um das beste aus dem Leben zu machen.

    1. Trinken
    Die meisten trinken viel zuwenig was z.B Akne hervorholen kann. Deshalb würde ich 1-2 Liter pro Tag empfehlen. Ich fülle meine (Air up finde ich da sehr gut) Flasche 3 bis 4 mal auf. Trinke auch einen großen Schluck vor und nach dem schlafen!
    Ergebnis:
    Ich habe weniger Akne, ich bin wacher und fühle mich menschlicher

    Essen:
    Bitte isst immer Frühstück. Ich konnte es früher auch nicht. Ich esse jeden Morgen ein Müsliriegel und trinke einen Smoothie. Etwas kleines macht glücklich. Mittagessen essen esse ich nicht aber wer mag kann es machen. Abendessen esse ich Gemüse, Reis, Brot usw.
    Ich würde auch sagen am Wochenende kann man sich Süßigkeiten in kleinen Maßen gönnen unter der Woche nicht.
    Ergebnis: Ich habe tatsächlich abgenommen und habe morgens mehr Motivation^^

    Sport:
    Viele finden es schwer. Ich gehörte auch da zu. Fangt mit 10 min pro Tag an und macht mit Woche immer ein bisschen mehr.
    Ergebnis:
    Bessere Ausdauer und gesündere Haare (glaube ich zumindest)

    Gehirn:
    Lies oder lerne. Finde ich wichtig, fand ich schwer ist aber jetzt besser
    Ergebnis: Ich kann mich jetzt länger konzentrieren und habe bessere Noten

    Zeit für sich nehmen:
    Auch hier fällt es vielen schwer. Einfach mal nix tun. Fange mit 1 min pro Tag und steigere dich immer mehr
    Ergebnis: Langeweile kommt nicht mehr so schnell. Besseres Selbstwertgefühl

    Mach was dir Spaß macht:
    Ich male, singe, tanze und Schminke mich gerne. Mache jeden Tag etwas was dir Spaß macht
    Ergebnis: Mehr Spaß am Leben

    Auch mal was gönnen:
    Du kannst dir auch was gönnen!
    Ergebnis: Wohlfühlefekt

    Stress:
    Vermeide Stress
    Ergebnis: Ruhiger

    Schlafen:
    Schlafe mindestens 7h pro Nacht.
    Ergebnis: weniger müde

    Sonstiges:
    ZWINGE DICH ZU NIX. DASS SIND NUR SACHEN DIE MIR GEHOLFEN HABEN!

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