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Einschlafen- so geht es besser

Dies ist der dritte Teil meiner Mädchen-Ratgeber-Reihe! Ich erstelle diesen Quiz um 04:25 Uhr!
Ihr solltet nicht am Handy hängen!

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    Einschlafen! Als erstes= dein Problem Es ist Mitternacht vorbei? Du möchtest aber nicht ein paar Stunden schlafen? Dann los geht es: Checkliste: . Le
    Einschlafen!

    Als erstes= dein Problem

    Es ist Mitternacht vorbei? Du möchtest aber nicht ein paar Stunden schlafen? Dann los geht es:

    Checkliste:

    . Leg dein Handy weg!
    .atme langsam
    . Mach es dunkel oder benutzte eine Schlafmaske

    Hier meine Tipps:

    Zähle bis vier. Erst ganz langsam, dann schnell und schneller!

    Mache die Augen zehn sek. auf uns 2 sek. zu. Das wiederholst du bis deine Augen ganz müde werden!

    Stelle dir in deinem Kopf vor das du was schreibst. Sage jeden einzelnen Buchstaben im Kopf auf!

    Tschö
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