Du kannst nicht Einschlafen?-Hier ein paar Tipps:

Es gibt verschiedene Dinge die beim einschlafen helfen, aber ⚠️Achtung nicht jede wirkt bei jedem. Falls du hier nichts finden solltest kann ich dir auch nicht helfen... Allerdings beginnen wir nun mal mit etwas sehr wichtigen:
Schalte dein Handy📱 aus!
Lese dir hier die Vorschläge genau durch, schalte dein Handy/anderes elektrisches Gerät aus, und versuche einzuschlafen😴. Denn döse Art elektrische Gerät sendet sogenanntes blaues Licht💻 aus dass dich wach hält wie Cola und Kaffee☕️. Viel Spaß und gute Nacht🌙 im Voraus.

Tipp 1:
Lesen, lesen, lesen...📚
Manchen Leuten hilft es einfach vor dem einschlafen noch wenige Kapitel zu lesen. Manche schlafen sogar währenddessen ein! (Deshalb empfiehlt sich es dabei keinen 1378 Seiten Schmöker zu lesen, den sonst... Autsch! Ich glaube das könnt ihr euch vorstellen.) Bei dieser Einschlafhilfe sollten es aber keine zu spannenden Bücher👻🎃💀 sein, sonst kann man deswegen erst recht nicht einschlafen. Sachbücher🐢, Liebesromane😻 und Kindergeschichten 👦👧empfehlen sich (manchen macht ein spannendes Buch auch nichts aus)
📚!

Tipp 2:
Warme Milch mit Honig trinken. Das berühmte Hausmittel das gegen Schlafstörungen Helfen soll. Versucht es doch einfach mal. Erwärmt ein Glas Milch gebt Honig dazu, einmal kräftig umrühren und fertig! Bei mir persönlich bringt es zwar nichts aber manche lässt die Milch wirklich schläfrig werden.
🐮🐄

Tipp 3:
Das weltberühmte Schäfchenzählen. Ich bin mir ziemlich sicher dass jeder von euch schonmal davon gehört hat. Man stellt sich Schafe zu zählen die über einen Zaun springen, auf einer Weide grasen... Habt ihr es schon probiert? Ich bin nur bis 46 gekommen. Aber nein nicht weil ich schon eingenickt war, sondern weil ich keine Lust mehr hatte weiterzuzählen und aufgeben musste. Vielleicht seid ihr ja geduldiger schreibt's mir in den Kommentaren.

Tipp4:
Entspannen. Es hört sich simpel an ist aber nicht immer ganz einfach... Wie ihr euch dabei helfen könnt einfach zu entspannen:
a) Jeden Muskel von unten nach oben nacheinander kurz anspannen (Gesicht nicht vergessen!) ihr solltet bald ein warmes Kribbeln spüren. Nun heißt es nicht mehr viel bewegen und Augen zu.
B) Fotos angucken und wenn ihr euch entspannt fühlt einschlafen versuchen. Variante a) ist jedoch besser. Kennt ihr noch eine Variante c)? Lasst's mich wissen!

Tipps zur Vorbeugen:
1. Vor dem zu Bett gehen an die frische Luft
2. Noch mal aufs Klo
3. Abends keine Geräte (was nur wenige (ich auch nicht) einhalten können)




Helft mir die ganze Fanfiktion mit euren Tipps zu vervollständigen, denn nun kommen eure Tipps:

•Lilienblatt:

-Nicht ans einschlafen denken
-nicht ständig auf die uhr schauen und ausrechnen, wie wenig man noch schlafen kann
-manchen hilft es auch Musik oder ein Hörspiel/Hörbuch zu hören (mir zwar nicht, aber ich kenne paar, bei denen das hilft)