Ernähren Sie sich gesund?

  1. Erstellt von: BMI Gruppe

Häufig stellt man sich die Frage: "Ernähre ich mich richtig?"
Anhand dieses Testes finden Sie es heraus!

Frage 1: Ich esse oft aus Frust, bei Stress oder wenn ich einsam bin.
Ja, das trifft zu!
Nein, trifft nicht zu!
Nur manchmal

Frage 2: Ich bevorzuge Vollkornprodukte wie z.B. Vollkornbrot, Vollkornteigwaren, Vollreis oder Hülsenfrüchte.
Kommt drauf an, worauf ich gerade Hunger habe
Nein, das ist mir egal!
Ja, da achte ich sehr drauf!

Frage 3: Fettreiches Fleisch und Wurstwaren esse ich bewusst selten.
Ja, die Aussage trifft zu!
Mal so, mal so!
Nein, die Aussage trifft nicht zu!

Frage 4: Ich konsumiere täglich 3 Portionen Milch und Milchprodukte.
Ich esse Milchprodukte aber trinke keine Milch!
Ich mag keine Milch!
Ich liebe Milch!

Frage 5: Ich trinke selten mehr als 1 Liter pro Tag.
Trinke nicht viel, meistens weniger als 1 Liter
Kommt ganz drauf an! Mal mehr, mal weniger!
Ich trinke pro Tag min. 2-3 Liter

Frage 6: Ich esse mindestens zwei Mal pro Woche Gerichte wie Pommes Frites, Fischstäbchen oder ein paniertes Schnitzel.
Ich gönne mir es ab und zu mal!
Ich ernähre mich nur von FastFood!
Ich esse sowas eher selten! Achte mehr auf gesunde Ernährung!

Frage 7: Ich kaufe selten Fertigprodukte, unverarbeitete Produkte sind mir lieber.
Ich kaufe nur Fertigprodukte!
Ab und zu kommt sowas auf den Tisch
Ich esse ausschließlich unverarbeitete Produkte!

Frage 8: Fisch gehört bei mir jede Woche auf den Speiseplan.
Nein, das stimmt nicht. Ich habe keine Vorliebe für Fisch!
Ich esse nur sehr selten Fisch!
Ja, das stimmt!

Frage 9: Ich meide Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt (z.B. Cola, Nektarsäfte, Süssigkeiten usw.)
Ich esse nur zuckerhaltige Nahrungsmittel
Ich meide die o.a. Nahrungsmittel völlig
Ganz meide ich es nicht, ab und zu gönne ich mir das!

Frage 10: Ich brauche körperliche Aktivitäten – Bequemlichkeit ist für mich ein Tabu.
Ich betreibe regelmäßig Sport
Sport ist Mord!
Ich mache nur dann Sport, wenn ich gerade Zeit hab

Frage 11: Ich nehme selten den Lift - Treppensteigen tut mir gut.
Treppensteigen nur dann, wenn der Lift kaputt ist!
Ich vermeide jede körperliche Anstrengung!
Treppensteigen macht mir Spaß!

Frage 12: Ich habe auch bei schlechtem Wetter genügend körperliche Bewegung.
Ohne Sport kann ich nicht Leben!
Auch bei gutem Wetter mache ich keinen Sport!
Ich mache ausschließlich bei gutem Wetter Sport!

Frage 13: Ich gehe so viel wie möglich zu Fuss.
Wenn mein Auto kaputt ist, bleibt mir nichts anderes übrig!
Auto schadet unserer Umwelt, ich gehe natürlich zu Fuß!
Zu Fuß gehen? Ich bin doch nicht bescheuert!

Frage 14: Essen hat in meinem Leben einen wichtigen Stellenwert.
Ich mache den ganzen Tag nichts anderes!
Essen ist wichtig aber gesund muss es sein!
Essen ist mein Leben!

Frage 15: Ernähren Sie sich bewusst?
Ich achte sehr darauf!
Ich weiß, dass ich mich nicht gesund ernähre!
Ernähre mich schon richtig, aber ab und zu darf es auchmal FastFood sein!

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